Продажник: Не скрытое содержимое: Please login or register to view links Спойлер: Описание Вы находитесь здесь, потому что Вас интересует тема растяжки на шпагат. И если у Вас есть желание сесть на шпагат, если Вы уже думали об этом или Вы задавали хотя бы один из этих вопросов, то дочитайте это письмо до конца: С чего начать растяжку Как правильно разминаться Как правильно растягиваться Как быстро и без травм сесть на шпагат Как стать гибким и пластичным Как сесть на поперечный шпагат и продольный шпагат Как сделать суставы более подвижными Как закрепить полученный результат ...эти и многие другие вопросы, мне регулярно задают присылая письма на почту (e-mail). На самом деле, вопросов намного больше, здесь выделила самые популярные. Теперь обо всём по порядку: Введение. Основные "Золотые" правила растяжки 1 блок. Разминка суставов Состоит из комплекса эффективной и правильной разминки суставов (большое кол-во упражнений) 2 Блок Разогрев тела (большое кол-во упражнений) Блок 3 3.1 Растяжка Базовая + 3.2 Доп. комплекс (большое кол-во упражнений) Блок 4 Основная растяжка (большое кол-во упражнений) 4.1 Растяжка в статике (14 комплексов упражнений) 4.2 Растяжка в динамике лёжа и стоя (более 10 комплексов упражнений) 5 Блок. Расслабление (заминка) Правильное расслабление на спине и животе 5 высокоэффективных упражнений на расслабление Скрытый текст: **Скрытый текст: Для просмотра скрытого текста Вы должны иметь 10 или более сообщений, либо Вы можете просто купить доступ "тут"**
